Vägen från sjukskrivning till arbete
Att det finns en välfungerande sjukförsäkring är en central del av våra trygghetssystem. Den ska ge ett tillräckligt gott ekonomiskt skydd vid sjukdom samtidigt som den anställde kan få möjlighet att komma tillbaka till sitt arbete inom en rimlig tid.
Vid en långtidssjukskrivning är det helt nödvändigt att det finns arbetsanpassning och rehabilitering som gör att den anställda får stöd att återgå till arbetet. Den här rapporten från TCO visar dock att det finns stora brister, till exempel är det endast 45 procent, mindre än hälften av de långtidssjukskrivna tjänstemännen som är nöjda med arbetsgivarens insatser och runt var tredje 32 procent är kritisk.
Det är avgörande att den som blivit sjuk i möjligaste mån ges möjlighet att komma tillbaka i arbete. Det är därför mycket allvarligt både för samhället och för enskilda att många långtidssjukskrivna tjänstemän inte får den rehabilitering och stöd de behöver.
Det är också allvarligt att bristerna är mer påtagliga inom flera yrken där det finns ett stort behov av att rekrytera. Det kan leda till att värdefull kompetens och erfarenhet går förlorad inom framför allt välfärdssektorn, där det
Att gå tillbaks till jobbet efter sjukskrivningen &#; så gör du
Här får du tips om hur du vet när det är dags att börja arbeta igen och annat om att komma tillbaka till sin arbetsplats efter en tids sjukskrivning.
Depression är numera den vanligaste orsaken till sjukskrivning. Har du varit borta en tid från jobbet på grund av en depression och oroar dig för hur det ska gå att komma tillbaka, är du långt ifrån ensam. Ofta handlar det om rädsla att bli utstött, mobbad eller att symptomen ska komma tillbaka och förvärras av att återgå till jobbet.
Denna oro finns hos många av de som återhämtat sig oavsett hur bra de återhämtat sig.
Jobbet har betydelse för vår psykiska hälsa
Även om psykisk ohälsa som ett resultat av arbete är ett växande problem i hela västvärlden, är också motsatsen sann: Trots att arbete nästan utan undantag orsakar stress, finns många studier som visar att ett bra arbete påverkar både hälsa och välmående positivt. Samma studier visar också att avsaknad av ett arbete ofta påverkar ofta hälsa och välmående negativt.
Andra fördelar med ett arbete
- Förbättrade möjligheter att få nya vänner.
- Förbättrad ekonomi och långsiktig trygghet.
- Starkare kä
Tillbaka p&#; jobbet efter sjukskrivning
Tips till medarbetaren
1 Förändra det som gjort dig sjuk
Att passivt vila och vänta på att du ska känna dig ”frisk” för att kunna börja jobba igen kommer inte påverka ditt levnadsmönster som gjort att du har hamnat i den här situationen. Sjukskrivningen i sig, eventuell medicin och mindfulnessövningar är olika medel som ger distans och vila men det kommer inte att bota dig. Hjälpen bör i stället vara förändringsinriktad där du erbjuds verktyg för att hantera olika situationer på ett annorlunda sätt än tidigare.2 Trappa upp gradvis
Jobbet är en del av rehabiliteringen och du behöver successivt vänja dig vid miljön på arbetsplatsen och sedan vid kraven för att du ska kunna komma tillbaka på ett så smidigt sätt som möjligt. Det krävs en stegvis återgång till arbetet och en plan med lagom belastning – som du också håller dig till. Låt inte dagsformen styra, då finns risk att du tar ut dig de bra dagarna vilket i sin tur ökar risken för bakslag när du har en mindre bra dag. Har du varit sjukskriven under en längre period är det bra att, i samråd med din läkare, börja på 25 procent av din ordinarie arbetstid, för att sedan stegvis tra
Så får du hjälp att komma tillbaka till jobbet efter sjukskrivning för stress
1Ta vara på sjukskrivningen
I början av sjukskrivningen är det bara vila och återhämtning som gäller. Men i längden går det inte att vila sig tillbaka till arbete. Man måste kartlägga vad som orsakat stressen och vad man kan göra åt problemet. Det bör man göra under sjukskrivningen för att kunna göra en plan för sin återgång, förutsatt att man fått så pass mycket återhämtning att man klarar av det.
2Använd företagshälsovården
Stressrelaterad ohälsa kan bero på olika saker; att arbetssituationen är stressig, att man har för höga krav på sig själv, eller att det är en kris hemma.
För att ta reda på vad stressen beror på och vilka åtgärder som behövs är det bra att ta hjälp av företagshälsovården, som också kan samarbeta med arbetsgivaren för en hållbar plan framåt.3Håll kontakt med chefen – och fika
Gör upp med chefen hur kontakten under sjukskrivningen ska se ut. I början kanske det räcker med ett sms en gång i veckan. Efter ett tag kan man prata i telefon och sedan ha ett möte för att planera hur återgången till jobbet ska se ut. Arbetsgivaren är skyldig att göra en rehabiliteringsplan.
Komma tillbaka efter sjukskrivning
Tips till medarbetaren
Använd sjukskrivningen väl
I den akuta fasen behöver du vila och få distans till jobbet. Avslappning och mindfulness är bra, men man kan inte vila sig tillbaka till arbete. När den akuta fasen är över är det viktigt att ta reda på vad som orsakat stressen. De flesta behöver ta hjälp av ett proffs för att se vad just de behöver träna på och förändra. Om arbetssituationen varit dålig behöver du ta hjälp av din chef att prioritera så att du inte kommer tillbaka till samma situation.Ta en fika på jobbet
För att chocken att komma tillbaka till jobbet inte ska bli för stor är det bra att försöka hålla kontakten med kollegorna under sjukskrivningen. En fika är ett kravlöst sätt att närma sig arbetsplatsen.Arbetsåtergång – en del av rehabiliteringen
Använd den första tiden efter att du kommit tillbaka till att träna på att jobba och då specifikt träna det du behöver förändra, exempelvis inte läsa mejlen på kvällstid. Ha beredskap för att du kommer bli trött i början.Var beredd på bakslag
Bli inte knäckt om du upplever ett bakslag. Att måendet går upp och ner är normalt. Oftast beror tidiga bakslag inte på att