Översikt
Om du någonsin har märkt att ditt huvud gör ont efter att du ätit, är du inte ensam. Detta kallas postprandial huvudvärk &#; postprandial betyder &#;efter att ha ätit&#;.
Om denna typ av huvudvärk förekommer regelbundet, bör du inte ignorera det. Medan vissa huvudvärk kan orsakas eller utlösas av vissa typer av livsmedel, är vissa symtom på underliggande tillstånd som kräver läkarvård. Fortsätt läsa för att lära dig vad som kan orsaka din huvudvärk efter måltid.
Vad gör att du får ont i huvudet efter en måltid?
Huvudvärk efter att ha ätit uppstår med en mängd olika smärtnivåer och har flera möjliga orsaker.
Vissa människor märker att deras huvudvärk efter maten är särskilt illa efter att ha ätit viss mat eller konsumerat godis eller kolhydrater. Ändå märker andra ett mönster av huvudvärk efter varje måltid.
Det finns flera möjliga orsaker till denna huvudvärk. Här är några av de vanligaste:
Postprandial hypoglykemi
Även kallat reaktiv hypoglykemi, detta tillstånd kännetecknas av huvudvärk inom 4 timmar efter att ha ätit. Det utlöses av sänkta blodsockernivåer. Några orsaker inkluderar:
- diabetes
- matsmältningstumörer
- onormala hormonnivåer
Matallerg
Så om du slutar äta kolhydrater kommer glykogenet, som ombildas till glukos, i princip vara borta. Och det är glukosen som gör att du kan hålla dit blodsocker stabilt. Om ditt blodsocker är för lågt kan du lätt få influensaliknande symptom som huvudvärk, illamående, yrsel och sömnlöshet. Om man får i sig mycket lite, eller inga kolhydrater alls, kan kroppen hamna i ett svälttillstånd som kallas för ketos. Samma tillstånd som flera bantningsmetoder strävar efter. Ketos innebär korthet att kroppen aktiverar en krisåtgärd, dvs. gör om fett till energi för det finns inga kolhydrater att ta energin ifrån. Vad händer då om du äter mindre än gram kolhydrater per dag, eller inga kolhydrater alls? Svälter hjärnan? Absolut inte! Din lever och dina muskler lagrar glukos i form av glykogen. Mängden varierar från person till person, men en man på 70 kilo lagrar ungefär gram glykogen i sin lever. Varför behöver vi kolhydrater? Det mesta av kolhydraterna bryts ner i kroppen till sockerarten glukos, som behövs som energi till cellerna. Glukos lagras i
Kolhydrater är ett av de tre makronäringsämnen som vår kropp behöver för att fungera korrekt, tillsammans med proteiner och fetter. Kolhydrater är den primära energikällan för vår kropp, särskilt för vår hjärna, som använder glukos som sitt primära bränsle. Trots detta finns det dieter som rekommenderar ett lågt intag av kolhydrater, till exempel den ketogena kosten som förespråkar att man konsumerar en hög mängd fett och protein samtidigt som man begränsar kolhydraterna till ett minimum. Även om det finns potentiella fördelar med dessa dieter, är det viktigt att förstå konsekvenserna av en kolhydratbrist på kroppen. När kroppen inte får i sig tillräckligt med kolhydrater från kosten går den in i ett tillstånd av kolhydratbrist, vilket kan leda till en rad fysiska konsekvenser. I frånvaro av kolhydrater använder kroppen lagrade fetter som sin primära energikälla, vilket kan resultera i produktion av ketoner, en biprodukt av nedbrytningen av fetter. Medan en måttlig mängd ketoner kan vara fördelaktiga, kan överdriven produktion resultera i ett tillstånd som kallas ketos, vilket kan vara farligt och leda till en rad hälsoproblem. Att byta till LCHF brukar många säga är räddningen för diverse besvär, inte minst övervikt och sockerberoende. Men att äta strikt LCHF är inte en dans på rosor, det finns flera kända biverkningar och symptom som kan uppkomma under första tiden och senare. Det är vanligt under de första dagarna att få huvudvärk och att vara förstoppad. Med tanke på att du stryper all tillförsel av socker till kroppen är det naturligt att kroppen reagerar kraftigt tills den har hunnit ställa om sig. Förstoppningen beror oftast på att du äter för lite fibrer, många som börjar med LCHF äter mycket kött, mjölkprodukter och såser men tänker inte på att öka på mängden grönsaker. Lägg alltid något grönt på tallriken. En del kan dock ha fortsätta problem med trög mage. Butiken Great Life säljer kosttillskott och probiotika för att främja tarmfloran och skapa balans i matsmältningen. Under de första veckorna kan du använda kosttillskott för att hålla magen i rullning och slippa besvären. LCHF innebär minimalt intag av kolhydrater och utan kolhydrater ökar mängden ketoner i kroppen. Ketonerna agerar vattenutdrivande och därmed förlorar du o
.Är det farligt att äta för lite kolhydrater?
Kan man klara sig utan kolhydrater?
Vad händer om man bara äter kolhydrater?
Vad händer om du äter för lite kolhydrater?
Senaste inläggen
Huvudvärk och förstoppning
Uttorkning